JAK 2

Kontrola pasa. Znowu mniej niz w sobote. Juz praktycznie 880cm jest. A kostka na brzuchu wyrazna tylko jak odciagne akore do dolu. Tak to 2 pierwsze widac, a reszta takie ledwo ledwo jakby zamglone.

cholercia x) temp ciała 38,2 :D metabolizm chula jak trzeba :))

no mnie naprawił syrop + stale suplementowałem osłonki na żołądek typu controloc przez 2+ miesięcy. Żołądek jest jak nowy , a kiedyś cały czas bóle jakieś, zgagi bardzo ostre. Jest świetnie.

No ja nie wiem po co tak :P Ja po redukcji miałem 2-3miesiące luzu od diety, w lato lody,pizze, fast foody, piwa , wsio, nie odmawiałem sobie. A teraz jak trzeba to trzeba i trzymam, kombinuje tylko tak żeby aż tak nie przekraczać 4000-4300kcal. Węgle,tłuszcze, mięsa chooye muje ;P.

Mimo wszystko 2 tygodnie jak sie chce tylko dopalic szajs , polepszyc forme to fajnie wejsc

zastanawiam sie jak pogodzić dwa sobufery i pod 7:1 dorzucić 2:1.

Koorwa ja myślałem że nie bede miał problemów ze stopą po wypadku na magazynie 2 lata temu.. Zmiażdżyło mi stope bo wózek elektryczny przestał hamować. Teraz jak troche wiecej wysiłku, czy cały dzien poza domem do robi się siniak :/.. przez noc schodzi , ale dyskomfort jest

od 1968 bodajże obok mojego bloku stał universam, pss, i na gorze był klub muzyczny dla starszych i co sobota przechodziłem i leciały takie hiciory jak fancy itp, ale od 2 tyg burzą ikonę Pragi południe i stawiają blok :/

od 2 tygodni mnie boli coś na lewej/pod łopatką.. jakiś mięsień, rozgrzeje i przestaje ale tak w nocy spać porażka i wczoraj go poczułem jak kaptury robiłem to boli w choy dzis

Jak ostatnio brałem udział w testach pw to tam z 2 może działały :))

nie dzisiaj zjem tylko rigge. Bardzo lajtowe ładowanie dziś, tak z 3-4 tyś kalorii dam i w tym tylko rigga i 2 princessy i 1 ciastko ze słodyczy. Reszta wafle ryżowe, pieczywo chrupkie . Tak żeby żołądka nie obciążać. Zobaczymy jak wyjdzie na scenie, na ten moment jestem bardzo mocno pocięty ale woda nie zeszła , jutro/w sobote rano będzie widać [...]

Brzmi apetycznie ten fit serniczek =) Masło orzechowe to nie taki grzech , lepszy słoik masła niż tabliczka czekolady . Ja co jakiś czas podbije tłuszcze w ciągu dnia do 250 powiedzmy , tak jedno razowo . Ale wyedy ww tyle co z warzyw . Ale zdarza mi się i jechać autem w jakimś tam celu , stanąć na światłach i akurat moim oczom pokaże się np Mc [...]

W takim razie jak mieszkają obok to się przyzwyczajaj . Dzięki, dzięki ja tez dziś z rana lepiej się czułem ze nie zjadłem tym. Bardziej , ze waga pokazała 89,5 A ostatnio 90,7. Wiec humor z rana dopisuje . Lekkie śniadanie . Cardio na bierzni godzinkę . Prysznic białko 2 serki ziarniste banan, odkurzanie i jadę po kobite . Miłego weekendu . [...]

Ja właśnie ogarnęłam mięcho na tydzień, po porcjowałam, przyprawiłam, część ugotowałam (będę miała tydzień zalatany więc tak żeby jak najszybciej było). A potem zadzwoniła do mnie moja siostra i stwierdziła że będzie się odchudzać i dlatego rezygnuje z mięsa prawie całkiem (max 2 razy tydzień), bo mięso ciężkostrawne, tuczące i w ogóle kto by jadł [...]

Ja zauważyłem po sobie że wystarcza 2 tygodnie kiedy dopinam dietę, odmowie sobie czegoś i jest rewelacja. U mnie treningi wiele dają bo metabolizm mam jak lokomotywa. Tylko wytrzymać te dwa tygodnie...8-) Zazdroszczę Wam bilansu, makro itp bo ja ostatnio nie potrafię.... ;-) P.s A Lodziak wie co robi :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

takiego ścierwa nie jadłam dawno, na szczęscie smietnik był blisko. Po 2 gryzach lód wywalony obrzydliwe jak woda z twarogiem rozrobiona bez słodzika i zamrożona /SFD/2018/8/11/bd3c74aedae74a328c7a4f8e958b663a.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-08-11 16:28:50

Hej! Kopę lat :-) Odkąd po treningu odsyła na wersję komp to jakoś mnie to odpycha.... nie wiem czemu. Mam do Was pytanie. Ostatnio Olimp reklamuje suplement - witamina d3 + magnez tłumacząc lepsza przyswajalnoscia. Ja natomiast ok 2 lat temu w KiF przeczytałem że spożycie Wit d3 jednorazowo z magnezem, niweluje wchłanianie tego drugiego. Jak z [...]

a ja od malolata wychowany w srodowisku hiphop, stad aktuslnie nienawidze tego typu muzyki. pomijam fakt ze moje ziomki, a raczej ich plyty stoja no w empiku do kupienia, ale mimo wszystko dla mnie to nie muzyka hehe. a jakbyk Wam powiedzial ze przez 8 lat bylem iluzjonista i normalnie iezdzilem po pl z wystepami to uwierzycie? ;-) a taka prawda [...]

natknalem sie przez przypadek krazac po youtubie. gosc z kanalu polish fitness freak pojechal z kamera do labu Olimpu. powiem szczerze, ze jestem pozytywnie zszokowany i zaczynam rozumiec dlaczego maja takie, a nie inne ceny. warto zobaczyc calosc. oni maja nawet aparature do imitacji ukladu pokarmowego czlowieka z flora bakteryjna, zeby [...]

Ile takich zestawów podjadles ? Jak mc wpada to albo lecę z 3 bigmc i jakieś 2 chess na dobicie musi isc . Ewentualnie podwójne chess x5 Jedna kanapka nawet się nie chce denerwować Haha